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禁烟专题(三)

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2016/6/15     浏览次数:    



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戒烟的好处
吸烟确 实有百害而无一利,但是戒 烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸 烟对人体危害是一个缓慢发展的过程,只要及 时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

一、 戒烟的近期好处
1、 味觉改善
戒烟后 舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分 品尝到各种食物的风味。
2、  口臭消除
吸烟者与他人谈话时,口中常 会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也 往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后 口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿,曾被人 们看作是吸烟者象征,停止吸 烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由 于口腔卫生的改善,各种口 腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后 纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后 由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病 等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后 尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容 易得到很好的消除,精力充沛。
7、视力提高
戒烟后 视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后 头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不 象以前那样容易感冒。
 
二、戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后,其肺癌 死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌 的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死 亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病 死亡率很快下降,10年后降 至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患 冠心病的死亡率下降了6%,而同期 未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是 再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对 避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能变化
许多资料表明,吸烟能损害肺功能。无症状 吸烟者吸烟史不长时,常规肺 功能检查可能正常,若进行 小气道功能测定,常可显 示吸烟者存在小气道功能异常,且吸烟年限愈长,对小气 道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者,常规肺 功能检查即可显示异常。一项研究表明,吸烟7年以上 者的用力肺活量(FVC),一秒钟用力呼气容积(FEV1)及最大通气量(MBC)等指标 均低于吸烟不足7年者,吸烟30年以上 者则进一步降低。说明吸 烟对肺功能影响有累积作用。还有资料表明,被动吸 烟也能影响肺功能。万黛的研究发现,被动吸 烟的儿童合容积占肺活量的比值(CV/VC%)、闭合容 积占肺总量的比值(CC/TLC%)均明显 低于无被动吸烟的儿童,提示小 气道已有不同程度的损害。由于直 接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害,因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”。
吸烟者 患慢性支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽、咯痰减少,可防止 肺功能进一步恶化。
4、有利于优生
孕妇吸 烟对优生极为不利,容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不 良影响通常就可避免。
5、 溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不 戒烟就难以治愈。为此,胃、十二指 肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。
6、 防止寿命缩短
吸烟者 的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,他的寿 命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿 命与不吸烟者相等。
卷烟的 烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚 至一起工作的健康人都有影响。戒烟后 可以保持工作环境、生活环境的空气清洁,避免对 他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加 重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之,完全可以说,吸烟是 有百害而无一利,戒烟则 是有百利而无一弊。 

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